[...] pytania: 1. Który lepszy na początek? 2. Czy skoro skatowałem chyba porządnie organizm na tym swoim wcześniejszym planie to czy 1 nie będzie nieskuteczny? Po jak pisze Ronie dalej „Dlaczego tak mała ilość ćwiczeń? Organizm naszego początkującego jest w "dziewiczym" stanie.” No a jak widać wyżej, mój nie taki dziewiczy, raczej mocno przeciorany. [...]
[...] Jednak ostatnimi czasy zauważyłem jakby zamiast robić postępy dalej to cofam się wstecz. Trener podchodzi i poprawia najdrobniejszy szczegół. Przykładowo kiedyś nie miałem problemu z utrzymaniem ręki na hikite. ( kto trenuje karate [...]
[...] wysypiać .Po clomidzie wziąłem od razu DAA samopoczucie dobre, obwody schodziły a waga do 87, ale przy o wiele mniejszym otłuszczeniu ciała. Przeszedłem na trening siłowy dalej FBW ale duży ciężar max 5 powtórzeń. Na macie lepsza wydolność na basenie na dystansie 1 km urwałem dwie minuty porównując z czasem w trakcie kuracji. Ogólnie uważam [...]
[...] ciężko na własą ręke bez przerw większych i odpoczynku z czasem zaczołem odczówac w obu nogach równo uczucie przemęczenia moje nogi były bardzo przemęczona a ja głupi dalej trenowałem poprostu słabnąc zamiast nabierac umiejętności podczas gry moje nogi męczyły sie bardzo szybko tylko nogi były słabsze i byłem przetrenowany w klubie spadłem [...]
[...] to zabieg chirurgiczny i nikt by się na to nie zgodził" - mówi Sportfanowi Robert Śmigielski, lekarz kadry polskich pływaków. Amerykańscy naukowcy posuwają się jeszcze dalej. Ich zdaniem już noworodka można ukierunkować tak, by w przyszłości był doskonałym sportowcem. Viagra to doping. Nie tylko w łóżku! Wystarczy wykonać badanie (za 150 [...]
[...] Najbardziej zależy mi na tym, aby zrzucić niepotrzebne „sadełko" z brzucha i chociaż w jakiś sposób podkreślić kształty, oczywiście przy jednoczesnej redukcji. Jedziemy dalej, zapotrzebowanie kalorycznie wyliczone na podstawie programu „Dziennik posiłków", przy odjęciu 300 kcal do redukcji: KALORIE 2292 BIAŁKO 180 g ; 2,0 g [...]
[...] 4 miesiace. Od października , w lutym kończyłem, odblok to 5000tys j hcg x3 - brane 3 tyg w rozłożonych dawkach i póżniej clomid 3 tyg po - 100mg/100mg/50/50/50 ... i tak dalej. Cykl opiszę z grubsza - start teść + deka , po miesiącu doszedł boldenon, po kolejnym miesiącu oxa (4tyg) insa od samego początku, później zjechalem ze wszystkiego [...]
[...] zostały zunifikowane. Czy to wpłynie na twój sposób walki? Na pewno. Uwielbiam stompy. Ale walczyłem już dwa razy na tych zasadach i dobrze się zaadaptowałem. Będę trenował dalej, by było jeszcze lepiej. Odnowiłeś kontrakt z PRIDE na cztery walki. Czy w kontrakcie masz zaznaczone, że możesz walczyć w UFC? Możliwość istnieje, tak. Mogę walczyć w [...]
[...] o możliwie jak najwięcej rad i pomysłów. Wracam na siłownię po sporym odstępie czasu prawie 8 miesięcy (nie licząc trenowania przed 3-4 tyg w styczniu) i chcę zacząć dalej. Jak widać mam skromne wymiary 71kg na 180 cm wzrostu. Spadłem prawie 10kg z wagi o sile nie mówiąc... Robiłem ponad 100 pompek, teraz przy mega wysiłku 40... Kondycja [...]
[...] starał się prowadzić dziennik na bieżąco. Na pewno będę wrzucał filmiki, pewnie z treningów też sporo się pojawi, bo udało mi się zdobyć fajny sprzęt do nagrywania. A ja dalej będę realizował swój plan. Powoli, bo powoli, ale zawsze jestem krok bliżej niż dzień wcześniej :) moja droga do celu powinna sprawiać przyjemność, a nie efekt końcowy. [...]
[...] 11. W tej chwili dziennie wygląda to tak: B 200 T 65 W 150 2100 kcal. Czy jeśli nie będzie spadać waga to zmniejszać ilość węgli? Co jeśli waga schodzi a brzuch jest dalej taki sam powiedzmy po miesiącu? Placebo czy coś nie tak? 12. Czy jeśli do obiadu zrobię sobie surówkę i poleję ją sobie tak po prostu, wedle uznania octem balsamicznym [...]
[...] sesje tygodniowo: interwały (12-14 sprintów 100m, trucht lub marsz pomiędzy /basen/squash). Przy większej ilości odechciewa mi się wszystkiego. Sam nie wiem, w którą stronę dalej iść. Ciąć kalorie bardziej? Zwiększyć kalorie i aktywność? Jak traktować swój poziom aktywności fizycznej? W tym tygodniu np. squash (50 min ciągłej gry, 10 min przerwy [...]
[...] to a6w ( wiele czytałem, jedni mówią że tylko wyrabia mięśnie drudzy że spali co trzeba i wyrobi - dlatego się podjąłem). + ACT w PON SR PIA Jednakże boję się co będzie dalej. 16.06 ważyłem się - 65 kilogramów rano na czczo, dziś 21.06 o tej samej porze dnia 62-63. Jak na mój wzrost i wiek nawet początkowa waga 65 kilo to było przerażająco [...]
Witam , nazywam się Wojciech - Zakładam DT by mieć lepszy pogląd na to co robię i będę robił . Kiedyś grałem w piłkę ręczną ale kontuzja kolana mnie zdemotywowała by grać dalej, jest to jedna z dwóch bardzo poważnych kontuzji które mnie wykluczała na parę miesięcy z treningów siłowych , swoja przygodę z siłownią zacząłem 3lata temu w październiku [...]
[...] dokładniej jak robicie np: ćwierćskoki i macie do zrobienia 1 serię po 125 raza, to jak jesteście przy np. 80 i czujecie , z nie dajecie rady to pomyślcie trudno i robcie dalej. Nie można inaczej, ponieważ jak sami zauważycie (może:), że jak robiecie duuuzo powtórzeń to czuje sie taki "zimny", przenikliwy ból (juz po zrobieniu masy powtórzeń) [...]
[...] 7. Wspięcia na palce (3s) \ 7. Brzuszki na skośnej ławce (3s) . Efekty jak na ten okres są dosyć zadowalające z wyjątkiem klatki, która niby już jakoś rośnie ale i tak jest dalej płaska (szczególnie prawy mięsień) Myślałem nad zmianą planu, bo po prostu jestem już nim strasznie znudzony i chciałbym wprowadzić jakąś świeżość. Dodatkowym moim [...]
[...] swoje badanie krwi, wyniki przyszły już po kilku godzinach tego samego dnia, co mnie pozytywnie zaskoczyło. Badanie wykonałem z ciekawości jak zmiana trybu życia (o tym dalej) wpłynie na niektóre hormony, ale też dlatego, że w ostatnich miesiącach zaczęły mi wypadać włosy z głowy, mimo że nic wielkiego się u mnie w życiu ostatnio jeszcze nie [...]
[...] minut intesywnosci,syf robi sie normalny. Obserwacje,Charakterystyka tego g***a. -Miękka "konsystencja" -odstające -Gdy ucisne za klatke,(nie za sutek) tam troche dalej gdy konczy sie sutek),wyczuwam takiego twardego guzka,oblepionego fatem. -Gdy pojade jeszcze dalej od sutka,wgłąb klatki,czuje ze pod skura siedzi mniejszy kolejny [...]
[...] klatkę piersiową do góry. W tym celu należy jedna ręka pod koszulka pchać klatkę do góry a drugą trzymać koszulkę żeby nie zsunęła się w kierunku szyi. 10. Naciągamy dalej koszulkę a dół umocowujemy wąskim paskiem. Jeżeli zawodnik mocno mostkuje używamy wąskiego paska, jeżeli wygięcie jest małe może być szeroki pas. (...) Koszulka jest [...]
[...] sytuacja w wadzę ciężkiej 20 lat temu. „Królową Wag" trząsł wtedy „Żelazny" Mike Tyson, który miał władzę absolutną i nikt nie śmiał tego podważać. Albo sięgnijmy jeszcze dalej, czyli 40 lat wstecz, rządził wtedy największy z wielkich czyli Cassius Clay vel Muhhamad Ali. Czy chociaż by jeszcze niecałe 6 lat temu Lennox Lewis. Wszyscy oni byli [...]
DT - Longer/My duzi goście mamy prościej
